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Running… basic skill for survival

Hola a tod@s,

Como sabéis hemos comenzado a aprender un poco más sobre algunas disciplinas atléticas y hemos visto que en todas ellas y para la mayoría de actividades físicas la habilidad de correr correctamente es básica. También es la base de prácticamente cualquier actividad física que vayáis a realizar fuera del centro (menos nadar 🙂 ).

Gracias a poder correr los seres humanos podían cazar para alimentarse, o huir cuando era necesario, te invito a ver el siguiente video para salir de dudas:

Por ello en estas clases estamos trabajando una parte importante de ejercicios de técnica de carrera que nos permitan aprender a correr mejor lo que nos facilitará practicar cualquier actividad física en el futuro.

Por tanto es importante lo primero saber cómo hay que correr adecuadamente. En el siguiente video se explica perfectamente por lo que tenéis que verlo y responder el cuestionario a través de Idoceo Connect. Es recomendable verlo un par de veces.

Después del ver el vídeo tendréis que realizar un pequeño trabajo que tendréis que entregar o bien en mano o en formato digital enviándolo a través del cuestionario habilitado para ello al final de este post al profe como último día el 07 de Febrero viernes.

Dicho esquema debe abordar los siguientes puntos clave:

  • Heelstrike: explain common errors and the correct technique
  • Legs rotation: explain common errors and the correct technique
  • Hips and torso: explain common errors and the correct technique
  • Crear una secuencia de fotos o gif animado donde se muestre la técnica correcta con al menos tres fotos en distintos momentos de la carrera (si se va a entregar en papel las fotos o gif animado se puede enseñar al profe en el momento de entregar el trabajo impreso). Si no tienes un móvil para poder realizarlo puedes hacerlo dibujándo.

Aquí os facilito una plantilla de word para poder hacer el trabajo. Para poder adjuntar el trabajo en formato digital tenéis que hacerlo a través de este cuestionario (es necesario acceder con una cuenta de Google).