HÁBITOS SALUDABLES: DESCANSO

Hola a todas y todos

En estas fechas de exámenes nos va a venir estupendamente aprender los secretos para tener un descanso adecuado. La situación actual ha provocado que estemos algo aislados de nuestros amigos y familiares y quizás favorece un uso aun mayor de los dispositivos móviles del que ya hacíamos. Hacer un uso inadecuado como veréis puede tener consecuencias negativas.

Este trabajo forma parte de la calificación de la 2nda evaluación y con ella se contribuye a la adquisición del estandar de aprendizaje 8.3.

Una de los 4 pilares de los hábitos saludables es el descanso, que es sobre lo que va esta actividad. Sobre la importancia del mismo nos cuentan algo los hermanos Gasol..

El trabajo, realizado con atención plena, no debe ocuparos más de una hora de vuestro tiempo. Os pido que realicéis una lectura comprensiva de un artículo y hagáis un visionado atento al siguiente clip de vídeo de 15 minutos. Al final de la entrada tenéis un cuestionario con preguntas sobre el tema del descanso.

Podéis tomar nota de las preguntas que os voy a hacer antes de ver el video y leer el artículo para que seais capaces de sacar esa informacion en cualquiera de los dos formatos. El cuestionario en este caso sólo podrá ser rellenado una vez por cada alumno, por eso se solicita el mail.

Tareas:

  • Ver el siguiente Video Ted Talk de Marcos Vázquez
  • Completa el cuestionario que hay más abajo antes del jueves 11 de Febrero a las 23:59

Después de realizar esta tarea deberíais ser más competentes para:

  • Conocer la importancia de respetar los ciclos circadianos que se han configurado durante miles de años para hacernos animales diurnos
  • Saber qué factores externos o internos pueden «alterar o descondigurar estos ritmos circadianos»
  • Qué patologías se asocian a la alteración de los ciclos circadianos
  • Conocer y ser capaz de poner en marcha determinadas acciones sencillas para, dentro de la sociedad moderna en la que vivimos, respetar nuestra biología como animales diurnos.

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