Actividad Física #cuarentena

Bachillerato

Hola a tod@s,

Como hemos comentado en el anterior tutorial nos faltaría alguna propuesta para seguir prácticando actividad física en casa y con más razón desde que parece que a partir del sábado, si todo va bien, se podrá salir a realizar actividad física.

Para aclararnos visualiza este vídeo donde hago un resumen sobre lo trabajado en este tema y cómo vamos a organizar esta última parte de trabajo.

Aclarado el tema aquí os dejo los enlaces a las entradas donde hemos abordado temas relacionados con la planificación de la Actividad Física

https://estonoesfisicaoquimica.com/2019/11/13/actividad-fisica-recomendaciones/

https://estonoesfisicaoquimica.com/2020/03/13/recomendaciones-practicas-todos-los-cursos/

https://estonoesfisicaoquimica.com/2020/04/19/resultados-cuestionario-bachillerato/

Propuestas prácticas desde el IES Valdebernardo

Con todo esto deberíamos ser competentes para organizar nuestra actividad física de manera que al menos, se parezca a las recomendaciones vistas. Ahora, siendo realista, alguien que no practica AF de manera regular no va a pasar a realizar 1 h/ 5 días a la semana de AF

Vuestra TAREA:

Vais a realizar un pequeño diario de Actividad Física desde el lunes 27 hasta final de mayo en el que reflejéis lo que vais haciendo. Para ello lo primero sería planificar, por ejemplo, la semana, no hacerlo ad hoc y luego apuntar lo que he hecho. Yo os he facilitado muchas propuestas pero no quiere decir que no podáis hacer otras cosas.

Os recomiendo hacerlo en un documento de Google Drive o similar para que luego podáis compartirlo conmigo. (Os recuerdo que la propiedad del documento es vuestra y que yo sólo podré verlo). Además así podré incorporar comentarios que podéis ver con el fin de corregir y mejorar lo que estáis haciendo por lo que es importante que me deis permiso para comentar.

Las propuestas que aparezcan en el diario deberían estar pensadas para asemejarse a las recomendaciones.

Si incluís material gráfico que demuestre que estáis haciendo ejercicio (podéis pixelar las fotos) será más fácil evidenciar que lo estáis haciendo.

Proceso de entrega de tareas:

-Ver la documentación aportada y organizar vuestras primeras semanas (una o dos)

-Abrir documento de drive o similar y planificar las semanas

-Según realicéis la práctica cada día que hagáis práctica anotar qué parte habéis hecho, cual no, sensación al acabar, molestias, adaptaciones, todo lo que penséis que es importante para reflexionar sobre lo que habéis hecho y como

-Subir el link al documento lo antes posible al siguiente cuestionario, así podré ir viendo vuestras propuestas y dar feedback para mejorarlas si fuera necesario. Si lo hacéis en drive podéis subir el documento ya aunque esté en blanco y podéis ir completándolo según pasen las semanas

Intentaré daros feedback a tod@s sobre las propuestas que vais subiendo para guiaros durante las dos primeras semanas, por eso necesito que las detalléis. Si vais a seguir una secuencia de un vídeo incrustar el vídeo, etc.

Evaluación y calificación.

Aunque lo importante sería que lo viéramos como una oportunidad de aprender a autogestionar nuestra actividad física de manera correcta la realización adecuada de esta tarea tiene un peso de un 20% en la nota de esta 3ª eva.

Resolver dudas:

Como siempre lo más dificil es empezar en un papel en blanco, los que queráis podéis escribir en este post a modo de comentario las dudas que tengáis y así el resto puede verlas, las resolveré en los comentarios también para que nos sirva a todos. Recordaros que los comentarios están moderados por mi y que no aparecen instantáneamente si no que tengo que aprobarlos. Paciencia.

Cuestionario de entrega de diarios (Abierto desde ya hasta 19 de mayo para que pueda daros feedback antes de evaluar la propuesta final). (Esto no quiere decir que tengáis que planificar todo el mes en esa fecha si no que tenéis que compartirlo conmigo antes para poder ir viendo cómo vais)

El 22 de mayo se considerará la última sesión del diario

2 Respuestas a “Actividad Física #cuarentena

  1. Soy Adrián Moreno de 1º bachillerato A y quería preguntarte sobre el trabajo que hay que hacer que yo elegí los retos pero es que he estado hablando con mis compañeros y me he hecho un lio y ya no se que es lo que hay que hacer.

    A parte quería hablar contigo porque en el trabajo anterior en cuestionario cuando lo envio simplemente me sale un pantallazo blanco y no se si se te envía.

    Un saludo profe

    • David Cañada

      Hola Adrián,
      A partir de mañana que Meet es abierto voy a organizar tutorías online para quien quiera, lo publicaré aquí y en el canal de Telegram.
      Mientras te aconsejo volver a repasar él tutoría y ver la presentación .